팔꿈치, 손목)의 협응을 이용해 웨이브(파동에너지)로 이어질수있도록 해서 상체를... [#NASM #트레이너자격증 #무릎수술 #무릎재활 #반월상연골이식 #방월판연골이식수술... 손목을 지키는 운동 손목을 계방향과 시계방향으로 돌리기, 손목을 당겨 누르기... 수술 후 바로 마찰이 없어지고 손 저림과 나타났던 통증이 사라지게 되는데 재활 및... 오른쪽어깨~손목까지 통증이 심하기도하고 요즘 살빠지면서 눈바디하려고... 12월 결혼식까지 다이어트겸 재활겸해서 필라테스도 등록했어요. 요즘 팔뚝살빠지고...