앞서 스트레칭을 수행해주시면 더욱 효과적인데요 운동을 들어가기전 가벼운... *운동방법* 1.케이블 머신을 머리보다 조금 높게 위치시킨 후 로프바를 연결하고 벤치에... 수축보다는 스트레칭 이완에 포커스를 맞추어서 진행합니다! 가동범위... 외에도 하이퍼익스텐션과 로프푸쉬다운도 진행하였습니다! 웨이트트레이닝은 목적에 맞게... >< 맨몸 운동 PT존 1회차는 여기서 스트레칭이랑 맨몸 운동을 진행했어요... ✔️로프 동작 설명&피드백 잔잔하게 물결 파동을 만들어 내듯이 자세를 잡아줘야 하는데... 웨이트머신,프리웨이트,랙&스미스,스트레칭존, 상담실,엑스바디,인바디... 싸이클, 로프트레이너,파워슬레드, 탈의실,샤워장 충청권 최초, 전국 헬스장 최초로... 계속 스트레칭 해도 익스터널 오블리큐가 너무너무 아픔.... 몸을 더... 로프탈때 다리를 올려야 하는데 잘 안됏음. 원래 2번인데 3번에... 필라테스 수업만 들으시더라도 스트레칭을 하며 림프절 순환을 도울 수 있지만... 번지로프를 이용한 번지핏 발레바 이용한 발레필라테스 전통요가와 교정요가...